Thursday, April 28, 2011
macam tak percaya
Hari ni aku g keje bawak motor..pehhh punye la takut tau..yela ni kali pertama aku merempit naik motor yang ditunggang oleh ku...tapi aku tidak keseorangan lah,,aku diteman oleh sahabat baik ku kakya..selama ni aku balik naik kete dia..so pagi2 tadi lagi aku dah mesej supaya naik lah motor ngan aku..beliau sanggup...dah beliau ade kat belakang kurang sikit takut dan bertambah yakin bila orang ada kat belakang...
Tuesday, April 26, 2011
apabila dah berjoging.......
Petang semalam aku mula joging kat Taman Rekreasi Temerloh dengan sahabat baik aku lah tak lain tak bukan Kakya..dekat dua minggu juga la tinggal tak berjoging tiap2 petang..nie disebabkan aku buzy petang balik keje terus pegi belajar kete..so sekarang dah settle tue semua..tunggu nak dapat lesen je..ok2 sebenarnya bukan nak citer pasal lesen2 ni.....
Semalam kitorang bukan main semangat lagi nak joging siap cakap lagi sebelum sampai taman....walau macam mane pun akan buat 3round..biasa2 hanya dapat 2round..sebab betol2 tak larat la..sakit kaki la sakit perut la..macam2 sakit..tapi semalam pecah rekod kitorang dapat buat 3round:)walaupon penat kaki sakit2..yang tak dapat diingatkan sampai sekarang jari kaki aku masih melecet wooo..sakit gile..tapi tetap tak serik petang ni aku akan tetap berjoging,,walaupun kene pakai selipar je janji lemak2 dalam badanku hilang sedikit demi sedikit..janji dapat kurus kan..nak2 plk timbang semalam berat badan naik lagi..adoiiii memang tension betol aku kalau berat badan naik2 ni...petang nie aku target nak buat 4round.sekurang-kurangnye ade peningkatan setiap hari:)
Aku harapkan berat badan ku dan Kakya cepat2 turun tak turun banyak pun takpelah janji turunkan..selain berjoging untuk kurus aku juga nak supaya badan aku sihat dan cergas..serta dijauhi daripada sebarang penyakit....
Semalam kitorang bukan main semangat lagi nak joging siap cakap lagi sebelum sampai taman....walau macam mane pun akan buat 3round..biasa2 hanya dapat 2round..sebab betol2 tak larat la..sakit kaki la sakit perut la..macam2 sakit..tapi semalam pecah rekod kitorang dapat buat 3round:)walaupon penat kaki sakit2..yang tak dapat diingatkan sampai sekarang jari kaki aku masih melecet wooo..sakit gile..tapi tetap tak serik petang ni aku akan tetap berjoging,,walaupun kene pakai selipar je janji lemak2 dalam badanku hilang sedikit demi sedikit..janji dapat kurus kan..nak2 plk timbang semalam berat badan naik lagi..adoiiii memang tension betol aku kalau berat badan naik2 ni...petang nie aku target nak buat 4round.sekurang-kurangnye ade peningkatan setiap hari:)
Aku harapkan berat badan ku dan Kakya cepat2 turun tak turun banyak pun takpelah janji turunkan..selain berjoging untuk kurus aku juga nak supaya badan aku sihat dan cergas..serta dijauhi daripada sebarang penyakit....
Monday, April 25, 2011
tempoyak buat masak ikan patin
Memandangkan durian yang dibeli hari tu sempat ma simpan wat tempoyak,,nak plak ada beli ikan patin petang sabtu lepas..erm apa lagi ma wat ikan patin masak tempoyak..aku cuma tolong2 aje nak belajar dari ma la konon2 nye...hehe..memang senang gakla buatnye tidak memerlukan bawang segala bwang pun..bahan2 secara mata kasarnye adalah:
-ikan patin
-daun kesum
-bunga kantan
-tempoyak
-daun kunyit
-cili api sikit
-kunyit hidup
-asam keping
-garam,gula secukup rasa
-ikan patin
-daun kesum
-bunga kantan
-tempoyak
-daun kunyit
-cili api sikit
-kunyit hidup
-asam keping
-garam,gula secukup rasa
makan durian
Hari sabtu dan ahad baru-baru nie abah belikan durian...dah lama rasenya kitorang satu family nak makan durian akhirnye dapat gak hari tue,,2hari berturut2 plak tue makan xpuas2 jgk..kebetulan mase tue kaklong ada balik... erm apa lagi petang sabtu terus ke bandor temerloh cari durian hihi..sampai rumah terus makan..sebenarnya buat masa sekarang durian masih mahal lagi,,bayangkan lah sekilo rm10..ada yang 1biji rm30..tapi isinye memang sedapla puas hati makan kuning je..bau nye jangan cakapla satu rumah leh baunya..patutla durian masih mahal buat masa sekarang sebab durian tue datangnye dari negeri perak..durian pahang baru dok berbunga2 gitu..
nie la satu2 nye adik lelaki yang aku ade..rindu kat die lame dah tak jumpe...
Masa dok makan tue semua ade kecuali adik lelaki aku je yang xde..sedih gak yela family kitorang ni leh katekan semua memang suke makan durian..masa makan tue memang automatik ingt die..ma cakap xpelah nanti die balik ujung bulan depan kite beli lagi:)makan sampai puas2...yang kat atas tue la adik lelaki ku..hihi
Selain makan gitu je duriannye,,ma wat pulut durian..tapi wat sikit jela..sebab abah je yang suke makan..tapi hari tue abah ngn kaklong je yang makan..
isinye kuning je memang sedap
makan sebiji pasti nak makan berbiji2 lepas tue:)
inilah rupa pulut durian..aku tak suka sangat makannye....
Kalau kaklong balik lagi minggu nie lehla try makan durian bentong plk.ramai orang cakap durian sana sedap berbaloila makan..banyak pilihan..ramai orang yang jual kat tepi2 jalan...
nie la satu2 nye adik lelaki yang aku ade..rindu kat die lame dah tak jumpe...
Masa dok makan tue semua ade kecuali adik lelaki aku je yang xde..sedih gak yela family kitorang ni leh katekan semua memang suke makan durian..masa makan tue memang automatik ingt die..ma cakap xpelah nanti die balik ujung bulan depan kite beli lagi:)makan sampai puas2...yang kat atas tue la adik lelaki ku..hihi
Selain makan gitu je duriannye,,ma wat pulut durian..tapi wat sikit jela..sebab abah je yang suke makan..tapi hari tue abah ngn kaklong je yang makan..
isinye kuning je memang sedap
makan sebiji pasti nak makan berbiji2 lepas tue:)
inilah rupa pulut durian..aku tak suka sangat makannye....
Kalau kaklong balik lagi minggu nie lehla try makan durian bentong plk.ramai orang cakap durian sana sedap berbaloila makan..banyak pilihan..ramai orang yang jual kat tepi2 jalan...
Wednesday, April 20, 2011
Tunggu Dan Tunggu:(
Aku rase hari demi hari makin sedih je..yela sampai bile lah harus aku tunggu nak dapatkan keje kerajaan.dah letih tunggu..mintak tak tau bape banyak dah nie..pun tak de berita yang menggembirakan...sedih kan hari demi hari tunggu dalam hati aku ni ade gk peraaan mengharap..tue kalau tak dapat ape-ape jadi frust menonggeng:(
Kalau tak dapat lagi keje kerajaan tue..aku de gak apply sambung belajar..harap-harap de la rezeki nak dapatkan..sekarang aku hanye ade sijil tue kalau dapat memang nak pegi sambung diploma..arap-arap gak dapat sambung dalam bidang aku dulula senang sikit kan..(perancang bandar&wilayah).
Alangkah bestnye kalau aku dapat keje kerajaan kan dapat aku tolong-tolong family.ade kete sendiri...simpan-simpan buat kawin ke hehe..mane tau kan lagi 2,3thun kawin so kene gakla mengumpul dari sekarang..betol tak kawan-kawan..sekarang pun aku tengah bosan nie tak tau nak buat ape.adoii..ermmmm...(mengeluh je aku ni).
Walau ape pun aku akan sabar dan berdoa supaya suatu hari nanti dapat juga ape yang aku impikan tue semua..harap menjadi kenyatan walaupun aku masih kene tunggu dan bersabar...kita tak boleh patah semangatkan..kena kuat dan kuat untuk menjalani lumrah kehidupan di dunia ini....
Kalau tak dapat lagi keje kerajaan tue..aku de gak apply sambung belajar..harap-harap de la rezeki nak dapatkan..sekarang aku hanye ade sijil tue kalau dapat memang nak pegi sambung diploma..arap-arap gak dapat sambung dalam bidang aku dulula senang sikit kan..(perancang bandar&wilayah).
Alangkah bestnye kalau aku dapat keje kerajaan kan dapat aku tolong-tolong family.ade kete sendiri...simpan-simpan buat kawin ke hehe..mane tau kan lagi 2,3thun kawin so kene gakla mengumpul dari sekarang..betol tak kawan-kawan..sekarang pun aku tengah bosan nie tak tau nak buat ape.adoii..ermmmm...(mengeluh je aku ni).
Walau ape pun aku akan sabar dan berdoa supaya suatu hari nanti dapat juga ape yang aku impikan tue semua..harap menjadi kenyatan walaupun aku masih kene tunggu dan bersabar...kita tak boleh patah semangatkan..kena kuat dan kuat untuk menjalani lumrah kehidupan di dunia ini....
Monday, April 18, 2011
hari nie abang balik:)
Pagi tadi abang dah gerak nak balik sini..aku suka sangat-sangat.dapat jumpe dengan die..sedih gakla abang cakap nak tinggalkan budak-budak nie miji,mito,arep n kawan-kawan baru mase kat ILP tue..tapi abang mesti pilih peluang yang lagi menjamin masa depan..tue yang balik gak pagi nie..lagi pun family abang pun suruh balik n pegi keje kerajaan tue haaa...
Mugkin abang akan sampai petang nie lah kot sekarang pon dah dalam perjalanan balik naik bas..aku berharap n doakan abang selamat sampai dengan selamat petang niee..tunggu makan kuih pau sama-sama petang ni yee:)
nie lah abang aku ye.sayang sangat-sangat kat abang
Mugkin abang akan sampai petang nie lah kot sekarang pon dah dalam perjalanan balik naik bas..aku berharap n doakan abang selamat sampai dengan selamat petang niee..tunggu makan kuih pau sama-sama petang ni yee:)
nie lah abang aku ye.sayang sangat-sangat kat abang
Sunday, April 17, 2011
alhamdulilah tak terhingga:)
Pagi-pagi tadi aku datang pejabat tanpa membuang mase terus chekkan result temuduga mybf hehe..baru-baru nie die pegi temuduga jpj..setelah beberape bulan tibe lah mase yang ditunggu2 kan..takut plak rse nak chek tadi nak tau keputusan kan..chek punye chek jawapannya anda telah berjaya....:)sangat2..terus aku tepon abang...
Abang dok wat suara serius plak tadi aku terus bagitau die cam relax je xterkejut pon...sememang nye abang jenis yang sentiase relax je..tapi lepas pada tue die mesej aku bgtau xsangka boleh dapat..memang die sangat2 gumbira disaat sekarang..tak sia-sia abang bersabar+berusaha selama ni kan...
Mungkin surat panggilan tawaran lapor diri untuk keje akan menyusul dalam minggu nie kot aku rase paling tak pon mggu depan macam tue la...aku berharap lepas ni rezeki aku plak untuk dapat keje kerajaan..amin.....
Abang dok wat suara serius plak tadi aku terus bagitau die cam relax je xterkejut pon...sememang nye abang jenis yang sentiase relax je..tapi lepas pada tue die mesej aku bgtau xsangka boleh dapat..memang die sangat2 gumbira disaat sekarang..tak sia-sia abang bersabar+berusaha selama ni kan...
Mungkin surat panggilan tawaran lapor diri untuk keje akan menyusul dalam minggu nie kot aku rase paling tak pon mggu depan macam tue la...aku berharap lepas ni rezeki aku plak untuk dapat keje kerajaan..amin.....
Wednesday, April 13, 2011
rindu zaman sekolah
Tiba-tiba hari nie aku teringatkan masa zaman2 belajar kat SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SEBERANG TEMERLOH tue ha..aku sekolah kat sane dari form 1-form 5..aku nie aktif gakla berpersatuan.beruniform.paling best time2 kawad kaki kadet polis.aku pernah gakla wakil sekolah.daerah,negeri.memang suatu kenangan yang tak dapat dilupakanla..balik2 je dari sekolah terus pegi balik semula sebab ade latihan kawad kaki..mase dulu-dulu tak hairan tak kisah mane pon kulit ni kene matahari haha..sekarang agak menjaga kulit sebab takut makin hitam,,yela aku nie ha bukan lah dalam kategori putih melepak(sedar diri lah pulak kn)..biase aku kawad dalam kul 3-5ptg.memang tengah panas terik mase tue..sabor jela..tapi dah minat n ade kesungguhan nak kawad semua tue jadi seronok n enjoy je mase berkawad:)
Masa sukan sekolah pulak pasukan kadet polis kitorang memang bersaing hebat dengan kadet bomba..memang tak dinafikan pasukan kadet bomba agak bagus ketika berkawad2..memang geng2 kitorang tak suka sangat dengan budak2 kadet bomba..tapi dalam bersaing2 2kan tak sia-sia lah kitorang berkawad gile2 akhirnye pasukan kami dinobatkan sebagai juara..memang boleh dikatakan setiap tahun pasukan kadet polis pegang takhta "JUARA"...:)
Masa sukan sekolah pulak pasukan kadet polis kitorang memang bersaing hebat dengan kadet bomba..memang tak dinafikan pasukan kadet bomba agak bagus ketika berkawad2..memang geng2 kitorang tak suka sangat dengan budak2 kadet bomba..tapi dalam bersaing2 2kan tak sia-sia lah kitorang berkawad gile2 akhirnye pasukan kami dinobatkan sebagai juara..memang boleh dikatakan setiap tahun pasukan kadet polis pegang takhta "JUARA"...:)
Tuesday, April 12, 2011
test jpj
Hari jumaat nie aku test kete dengan jpj..takut pon ade ni ha..harap2 lulus lah kan malas dah rase nak ulang2 wat test lagi sekali..huhu.pasni kalau lepas dengan jpj aku dah leh bwak kete..bwak moto:)suke sangat2.sebenarnye jeluz tengok kwan-kwan baye aku dah lame de lesen bwak kete merate tempt..ha kali ni dah tibe mase turn aku plak..biarla orang nak kate ape lambat wat lesen pon janji aku tak menyusahkn diorang dan tak mintak duit dengan diorang nk wat lesen kan hahaha.....
Sebut pasal duit..aku wat lesen ni semua ditanggung sepenuhnye oleh abah..nak gune duit sendiri cam tak cukup je kan hihi..abah pon faham keadaan aku yela bukan kije best lagi cam kaklong) huhu..aku cukup-cukup makan je apepun aku bersyukur diberi limpah rezeki di SYARIKAT HIKMAH RANCANG:)
Sebut pasal duit..aku wat lesen ni semua ditanggung sepenuhnye oleh abah..nak gune duit sendiri cam tak cukup je kan hihi..abah pon faham keadaan aku yela bukan kije best lagi cam kaklong) huhu..aku cukup-cukup makan je apepun aku bersyukur diberi limpah rezeki di SYARIKAT HIKMAH RANCANG:)
Monday, April 11, 2011
oh ikan patin!!!
Pelanggan tergamam hidangan patin RM13,000
![]() |
Masakan ikan patin dikatakan mahal sehingga mencecah ribuan ringgit di Temerloh, baru-baru ini. |
"Selesai makan, pemilik restoran berkenan mengenakan bil berjumlah RM13,000 dan saya terpaksa membayar," katanya kepada Bernama hari ini.
Beliau berkata, jika dikira, setiap seorang daripada 50 orang itu, dikenakan bayaran RM260.
"Ini melebihi makan di restoran enam bintang di Kuala Lumpur," katanya.
Kejadian itu kini menjadi bualan peniaga serta penduduk di daerah Temerloh.
Difahamkan, ikan patin buah atau patin muncung dijual pada harga antara RM90 dan RM120 sekilogram dan apabila dimasak, ia dijual dengan harga RM25 hingga RM35 seketul mengikut saiznya.
Ikan patin sangkar pula berharga RM15 sekilogram dan jika dimasak, dijual antara RM5 dan RM7 seketul.
Ikan patin sungai berwarna kelabu manakala patin sangkar berwarna cerah dan putih di bahagian sisik atas dan bawahnya pula berwarna kemerahan serta banyak lemak.
Ketua Pegawai Bahagian Penguatkuasa Kementerian Perdagangan Dalam Negeri Koperasi dan Kepenggunaan cawangan Temerloh, Othman Din, meminta restoran dan kedai makan di Temerloh supaya mempamerkan tanda harga atau menyediakan harga pada menu jualan bagi kemudahan pelanggan dan orang ramai.
Katanya, mereka yang tidak mempamerkan tanda harga boleh dikenakan denda sehingga RM15,000 atau penjara dua tahun atau kedua-duanya sekali....
gile btol kan mahal sungguh mesti lepas ni orang dah serik nak makan ikan patin
Thursday, April 7, 2011
KUIH AKOK
Aku nak kongsi resepi ni dengan semua..kuih akok namenye..kuih ni memang berasal dari negeri cik siti wan kembang(klate la)
Kalau mase bulan puasa kuih nie la paling aku suka makan..dari makan kuih karipap..donat tak bestla ...
tpi aku sendiri tak pernah cuba buat..macam susah je..tapi memang aku akan mencuba buat..yela tak salahkan mencuba:)
nie la rupa kuih akok:)
Kalau mase bulan puasa kuih nie la paling aku suka makan..dari makan kuih karipap..donat tak bestla ...
tpi aku sendiri tak pernah cuba buat..macam susah je..tapi memang aku akan mencuba buat..yela tak salahkan mencuba:)
Bahan-bahan ( 36 biji )
- 5 biji telur
- 200 ml pati santan
- 100 ml air
- 150 gram gula manisan (gula melaka)-boleh kurangkan ikut selera
- 30 gram tepung gandum
- 3 helai daun pandan- disiat-siat
- 2 cubit garam halus
Cara-cara
- Masak air bersama gula melaka hingga mendidih. Tutupkan api.
- Masukkan santan. Tunggu suam sedikit, kemudian masukkan telur,tepung dan daun pandan, gaul rata.Tapiskan untuk menghilangkan ketulan tepung.
- Panaskan oven pada suhu 200 darjah celcius. Panaskan acuan baulu ke dalamnya. Masukkan sedikit minyak dalam setiap acuan.
- Isi penuh acuan dan bakar selama 10 minit. Kuih ini akan mengembang. Bila dikeluarkan dari oven ia akan sedikit mengecut.
nie la rupa kuih akok:)
nasi kerabu+teh o panas
Hari jumaat macam biase la kan memang bos belanje makan nasi kerabu..memang kenyang rase nie..balik kang tak payah nak makan-makan lagi..walaupon aku sekarang tengah pulun dok diet tapi bile org belanje tak kan kite nak tolakkan..
sedappppp:
Makan nasi kerabu minum pulok dengan teh o panas

Makan nasi kerabu minum pulok dengan teh o panas
budu paling sedapppp
Aku ni asal2 dari kelate mestilah aku suke sangat2 makan budu makan plk ngn nasi panas2+ikan gelame jeruk tue memang sedapla..berulamkan ulam pegaga,timun..best tau.xcaye cube la:)
sedapnye makan budu:)
teliur tengok kn..mesti cube
kalau tak silap aku harge dlm rm1.50sebotol hihih
xde lauk lain pun takpe kalau dapat makan ikan gelama jeruk ni
sedapnye makan budu:)
teliur tengok kn..mesti cube
kalau tak silap aku harge dlm rm1.50sebotol hihih
xde lauk lain pun takpe kalau dapat makan ikan gelama jeruk ni
berhati-hati di jalan raya
Pagi tadi aku cam biase lah kan g keje dihantar oleh abah..yang paling menakutkan aku tadi mase kat trfik light dkt2 ngn HOSPITAL TEMERLOH nyaris2 nak xcdent..semua ni sebab org yg bwak mtr 2cm bengong2 je xikut peraturan jln rye ikut dan die je bwak..alhmdllh xde pape brlaku nasib abah sempat break..kalo x xtau la huhu..
Ini lah akibat kalo bwak mtr xberhati2
berhati-hati lah semase menunggng motor tau
ni la akibat nye..takut kan...:(
Ini lah akibat kalo bwak mtr xberhati2
berhati-hati lah semase menunggng motor tau
ni la akibat nye..takut kan...:(
Wednesday, April 6, 2011
NASI GORENG KAMPUNG
Resepi Nasi Goreng Kampung

Resepi Nasi Goreng Kampung
Nasi sejuk ( anggaran 4 orang makan )
2 keping dada ayam ( potong kecil2 )
1 ikat sayur kangkung/ kacang panjang
1/4 biji kobis ( potong kecil )
2 biji telur
Ikan bilis goreng
1 labu bawang besar ( ditumbuk kasar )
3 ulas bawang putih ( ditumbuk)
10 biji cili padi ( boleh kurang atau lebih ikut citarasa ) – di tumbuk kasar atau dipotong2
1 inci belacan ( ditumbuk )
2 sudu besar sos tiram
1 sudu makan kicap manis
garam
serbuk perasa ( jika suka )
Cara penyediaan
1. Tumis bahan tumbuk hingga wangi kemudian masukkan isi ayam, kicap dan sos tiram. Kacau.
2. Bila isi ayam kecut dan masak masukkan telur kemudian kacau.
3. Masukkan sayur2an dan nasi. Gaul dan masak nasi goreng hingga rata dan sayur2an tadi layu.
3. Sesuaikan rasa nasi goreng dengan garam dan perasa, bolehlah diangkat.
4. Semasa menghidang taburkan nasi goreng dengan ikan bilis goreng dan cili potong ( jika suka
~kalo de mse trluang n nasi lebih kt umah aku suke msk2 nasi goreng kampung ni tpi xmkn pon suke tgk bile aku msk adik aku munie n jiera mkn smpai lcin:)
mee goreng
Cadangnye ptg nnti nk mskkn mee greng bsah kt abg..ni slh stu pebret nye..slalu gk aku mskkn mee grng bsh kt die..xsbr rase nk mskkn untk die.yela pasni lmbt plk la dpt mskkn kt die yela ahad ni da nk g jhor huhu:(tpi xpe abg sllu ckp g utk mse dpn kite:)syg kt abg sngt2 tau..
Ni la resepinye ye :)
Ni la resepinye ye :)
ni la rupe mee grng basah nye sdppp kn:)
Bahan-bahan ( 5 org makan )
- 600g mee kuning
- 2 ekor sotong
- 6 ekor udang basah
- 3 pokok sawi
- 1 sb pes lada kering
- 2 sb minyak masak
- 1/2 sb sos tiram
- 4 sb sos tomato
- 1/2 sb kicap pekat
- 3 cawan air panas
- 3 ulas bawang putih
- garam, gula & ajinomoto
- ** lada jeruk **
- cuka
- gula & garam
- lada besar hijau
Cara-cara
- Panaskan minyak. Tumis bawang putih hingga naik bau. Masukkan pes lada tumis sekejap. Masuk sotong & udang gaulkan sebati.
- Masuk sos tomato,sos tiram,kicap pekat,gula,garam dan ajinomoto. Kacau biar sekata. Masuk air panas dan biar menggelegak. Rasa cukup semua bahan perasa. Adjust ikut selera anda.
- Masukkan mee kuning & gaul sebati. Masukkan pula sawi (daun shj), kalau nmpak air mcm dah kering atau tak cukup basah blh tambah lagi air panas.Kecilkan api & biar selama 4minit. Kemudian gaul2 sekejap,bila semua perasa dah meresap dalam mee, tutupkan api. Masukkan taugeh dan gaul sekata.Dalam gambar xda taugeh...stok taugeh takda kat umh...
- Alihkan mee kuning dari kuali, jgn biarkan dlm kuali, air mee akan kering. Makan panas2 bersama lada jeruk,taburkan dgn daun bawang & bawang goreng.
- Lada jeruk : Potong lada menyerong. Dalam mangkuk masukkan lada. Masukkan juga cuka hingga menutupi lada. Masukkan garam & gula. Rasa ok ke tak...adjust ikut selera anda. Lada jeruk nih buat banyak pun takpa sbb boleh simpan dalam peti sejuk.
SELAMAT MENCUBA YE.....
KURUS ITU MENAWAN:)
Kali ni aku nk share psl nk kurskn bdan tau :)

JANGAN BERLAPAR/ BIARKAN PERUT KOSONG
Makanan adalah sumber tenaga. Apabila kita menggunakan tenaga lebih dari bekalan tenaga dari makanan yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda terlalu lapar, pada kebiasaannya anda akan mengambil makanan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal namun kadar metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan kalori tidak terbakar pada tahap yang sama lagi.
1.AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
2.ELAKMINUM MINUMAN BERKARBONAT
3.AMBIL SARAPAN PAGI
4.MAKAN PERLAHAN-LAHAN
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat,kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.
Tuesday, April 5, 2011
arini stat nak joging:)
Hari ni hari yg di nntikn blek keje kng trus nk g jog ngn mmber yg sorng ni..die pn mcm aku la excited nk jog bkn pe nk kurus la sht crgas gitu hihi..kitorng jog xla jauh mne pon area2 tmerloh ni gk ala tman yg dkt ngn mahkamah tmerloh 2je ha...nk g jog ngn die la yg aku mksudkn:)...
ni la kwan aku tue:)cntik kn
ni la kwan aku tue:)cntik kn
Monday, April 4, 2011
BIRTH ADIK MUNIE:)
mmmmmm arini birthday adik aku yg ke 16thun..nk bg hadiah pe eik?smggu sblm birth die da mntk hadiah dri akk nye nie..jp nk pkir nk bg ape ye kwan2?????buntu jp rase hihi....Oleh sbb die ni suke mkn ape kate blikn kek utuk die ..ha ok gk tue kn blik kije kng nk bli nk wt surprise hehe:)..cpt skit die gmok haha
Ni la adik aku...
Ni la adik aku...
KERJAYAKU SEBAGAI PELUKIS PELAN:)
setelah berkurun lama xhapdet blog haha
Lame nye aku xhapdet blog..bkn pe bzy skit skng ni cewaaaah..erm sbnrnye aku xde pe sngt nk citer.tpi xpela citer2 yg tmmpu je la k..erm isnin dpn my bf aku da nk g krsus kt JHOR pastu insya ALLAH beliau trus kijela...bestnye tgk bile die da keje nnti,,bkn pe slame ni die keje2 kmpng kt umh je kn xde rzeki,,ni rzeki die nk dpt kije sbgai welder..yakni welding2 kapal kalo xslp aku pon krng pasti sngt lgi,,,,
Setlah lame gk dok wt kije2 kmpng kt umh rmai yg pndng rndh kt die aku tau..kdng2 aku kesian gk kt die..tpi my bf jnis yg sempoi je relax je xambik port sngt kalo org kate2 blkng ni kn..kalo aku xlehla hangin jdinye!!!aku doakn beliau keje elok2 nnti jgn nkal2 ye abg..hihi..nnti kalo de jdoh kite kwin tau..aku syng sangt2 die tau..die sntiase fhm aku n wt aku epi bile bersamenye...........................
Subscribe to:
Posts (Atom)