KURUS ITU MENAWAN:)

 Kali ni aku nk share psl nk kurskn bdan tau :)

JANGAN BERLAPAR/ BIARKAN PERUT KOSONG

                            Makanan adalah sumber tenaga. Apabila kita menggunakan tenaga lebih dari bekalan tenaga dari makanan yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda terlalu lapar, pada kebiasaannya anda akan mengambil makanan dengan lebih banyak.                                                                                 Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras                normal namun kadar metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan kalori tidak terbakar pada tahap yang sama lagi.
              1.AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

              2.ELAKMINUM MINUMAN BERKARBONAT

              3.AMBIL SARAPAN PAGI

             4.MAKAN PERLAHAN-LAHAN

Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa   tingkat,kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

arini stat nak joging:)

Hari ni hari yg di nntikn blek keje kng trus nk g jog  ngn mmber yg sorng ni..die pn mcm aku la excited nk jog bkn pe nk kurus la sht crgas gitu hihi..kitorng jog xla jauh mne pon area2 tmerloh ni gk ala tman yg dkt ngn mahkamah tmerloh 2je ha...nk g jog ngn die la yg aku mksudkn:)...

                                                              ni la kwan aku tue:)cntik kn

BIRTH ADIK MUNIE:)

mmmmmm arini birthday adik aku yg ke 16thun..nk bg hadiah pe eik?smggu sblm birth die da mntk hadiah dri akk nye nie..jp nk pkir nk bg ape ye kwan2?????buntu jp rase hihi....Oleh sbb die ni suke mkn ape kate blikn kek utuk die ..ha ok gk tue kn blik kije kng nk bli nk wt surprise hehe:)..cpt skit die gmok haha
Ni la adik aku...

 

KERJAYAKU SEBAGAI PELUKIS PELAN:)

NI la rutin harian ku kne wat2 pelan sbor je la kdng2 naik fenin nk uat nsb de azie kalo de pape yg aku xtau aku slalu bertnyekn kt die,,yela malu brtnye sesat plk kn haha..ni mase tgh bzy bertimbun la kije kot..time xde keje mgadap FB la kije aku..Aku stat kije kt SYARIKAT HIKMAH RANCNG ms 01/07/2010 tau so xde la lme sngt kn blom ckup 1thun:)pe pon kije kt hikmah rancng ok la..lgipon ni 1st time aku kije merase pggng duit sndirikn..yela pas abis spm biase org2 kt luar sne msti da keje wlaupon smntre..tpi aku xdpt nk rse cm diorng 2smua.

.bkn pe fmly xbg huuhuhu...Kerja ku d OPIS buat2 pelan umah,,kedai..dan seangkatan dngnye hihi..aku sayang opis aku..mcm umh no 2ng aku cewaaah:)

setelah berkurun lama xhapdet blog haha

      Lame nye aku xhapdet blog..bkn pe bzy skit skng ni cewaaaah..erm sbnrnye aku xde pe sngt nk citer.tpi xpela citer2 yg tmmpu je la k..erm isnin dpn my bf aku da nk g krsus kt JHOR pastu insya ALLAH beliau trus kijela...bestnye tgk bile die da keje nnti,,bkn pe slame ni die keje2 kmpng kt umh je kn xde rzeki,,ni rzeki die nk dpt kije sbgai welder..yakni welding2 kapal kalo xslp aku pon krng pasti sngt lgi,,,,
     Setlah lame gk dok wt kije2 kmpng kt umh rmai yg pndng rndh kt die aku tau..kdng2 aku kesian gk kt die..tpi my bf jnis yg sempoi je relax je xambik port sngt kalo org kate2 blkng ni kn..kalo aku xlehla hangin jdinye!!!aku doakn beliau keje elok2 nnti jgn nkal2 ye abg..hihi..nnti kalo de jdoh kite kwin tau..aku syng sangt2 die tau..die sntiase fhm aku n wt aku epi bile bersamenye...........................

dah kurus ke aku nie??

   Ptg smlm betape epi nye aku jiran dpn umh tgur ckp aku krus skng..beliau yg aku mksudkn mek abepa hihi...Aku pnggil mek abe pa "tok ngoh"..tok ngoh  ckp aku krus skng aku bpokla ske nye dgr yela dri ari 2 nk kruskn..xsia2 usaha aku diet slme ni kn yesssss!!!!i like... kne truskn lgi usaha xnk la lpas tok ngoh ckp gmok aku ske pnye psl smpai da lpe nk diet last2 brt nek lgi brt bru nk bljr2 turun kn hihi.
   Arp aku krus lgi pasni..tdi pon bru tmbng kt psaraya KS kn mmg trnyata aku krus kot..tmbng tdi brt trun beb haha...yessss!truskn usaha lgi ina..hihi,,nk kurus cm kwan aku yg sorng ni cntik kn..

   

birthday my bf

       Ari ahad yg lpas aku g clbrt birthday my bf hehe sngt2 epi n bhgia mse 2..aku syg sngt2 die..ari ahad 2gnpla usianye yg melangkau 26thun..4thun lgi gnp 30thn(agk tua gk 2)tpi kalo ckp tua kt die xngaku slalu ckp xtua tpi lbih mtg dri sblm ni hihi.
     Pe pon aku sntiase doakn die pnjng umr mrh rzeki brjaye dlm idup d dunia dan di akhirt nnti kn..n aku arp jdoh aku ngn die bkekaln smpai ke jnjng plamin n hngga akhir hyt ktorang..cewwah hihi.
  Mse 2 msing2 xbpe nk de modal sngt so ktorng clbrt ala kdar je  lgi bgs kn drpada clbrt sakan smpai xingt orng skeliling..ktorng mkn kfc n kek birthday 2dela kn.... wlaupon xsbsar kek pengtin haha..
  Balik2 dri clbrt smapi je umh aku da mule nmpk len bdn pon rse xsdp cm nk dmm.ptg 2 trus aku pning kpale mnth truk gk la..huh..xkn d sbbkn mkn kfc..my bf ok je xde mnth2 pning pon..2ari aku xsht..xg pon klinik aku ni tkut skit kalo bab2 jmpe dktor haha..skng aku da ok alhmdlh sht.nsbla smpt gk aku clbrt birthday die..kalo x agk sdih n trkilan la..sbb leh d katekn stipa thun aku msti clbrt sme2..:)